Nie wiedzialem gdzie to wrzucic to wrzuce tutaj. Gra boxerska na telefon kto ma sony ericsona moze pocwiczyc uderzenia :D Wrzuccie plik do folderu 'inne' po podlaczeniu telefonu do komputera. Milego grania. Btw nie wiem czy na kazdego SE, ja mam w850i i dziala http://s001.wyslijto.pl/index.php?file_id=85688460091641536830&act=&down=&gk=forex
Witam. Mam już ułożoną dietę na cały tydzien i kupionego gainera. Chce nabrac na masie a na silownie nie mam czasu bo trenuje regularnie pilke nozna. Co byscie powiedzili na taki trening: Poniedzialek- pompki 10 seri po 15 powtorzen Sroda- brzuszki 10 seri po 15 powtorzen piatek- tu wlasnie nie wiem
Witam mam problem, jest to dosyć nietypowa sytuacja, nie robiłem kupy już dwa tygodnie, jem bardzo dużo, a po dwóch godzinach znow jestem głodny, nie wiem dlaczego ;/ i usta mnie pieką. To jakas choroba? czy normalka? proszę o poradę. Pozdrawiam i dzięki
Witam planuje zrobic sobie cykl w wrzesniu i kupiłem juz troche odzywek i nie wiem co by tu jeszcze dokupic , jak to połaczyc i jak dawkowac :) Posiadam : Pure Creatine , 100% Pure Power , Pure Bcaa , Cytocella no i jakies bialko + carbo Dorzucic do tego jakiegos boosterka przed treningiem? Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 188 Staz : 1,6msc Cel: [...]
Witam. Szybkie pytanko. Zostało mi troche spalacza z kiedyś tam. Wystarczy go jeszcze na miesiąc biorąc mniejsza dawke. Moje pytanko czy jest sens wszamać to i dokupić kolejny spalacz ale tym razem chciał bym coś innego na sprobowanie. Jeśli ważne to spalacz ten to Hellburner. Nie chce dokupowac znowu hella tylko coś innego bym wzioł, ale z [...]
Witam, Od Poniedziałku Mam Zamiar iść na siłownie pierwszy raz z kolegą który ogarnia trochę ćwiczenia . Mam 186 wzrostu i 77 kg wagi Jak Dla mnie jestem za chudy i nie wiem czy efekty będą zadowalające 1 , Mam pytanie Czy Brać jakieś odżywki od razu czy po paru miesiącach ( myślałem o Gainer ) Chciałem przytyć nawet doszedłem do 80 kg ale [...]
Witam Mam 3 odzywki, mianowicie : X-plode (BSN) 820 gr. Whey mass gain (hi tec) 4,5 kg. Nitorobolon Limited edition (trec) 500 gr. Chodzę na siłownie 4 x w tygodniu ... 3x Jestem na niej od 19 ( Poniedziałek, Środa, Piątek) i w sobote od 13... Mam 16lat i nie wiem jak najlepiej było by je zażywać, czy razem czy osobno..Chciał bym miec 2 cykle... [...]
Witam, Zastanawiam sie nad wzieciem czegos mocniejszego. Moim celem jest poprawa kompozycji czyli spalenie tluszczu do 10% bf i zwiekszenie suchej masy miesniowej. Nie chce napuchnac ani zalac sie woda. Zalezy mi ja ograniczeniu skutkow ubocznych do minimum. Dotychczas tylko odzywki kreatyna bialko beta alanina ashwaganda. Rozwazam: anavar, sarm, [...]
wie moze ktos od czego mi sie robia opryszczki na ustach juz mi sie zrobilo ze 4 w jednym miesiacu nie wiem od czego to moze byc i jak to zwalczac i wogole jestem non stop przeziebiony moze od tego
Witam, w najbliższą sobotę w lubelskim klubie Graffiti w godz. 22-0:30 odbędzie się pokaz nast. sportów siłowych: - strongman - wyciskanie leżąc w wykonaniu Pawła Pracownika - armwrestling i może coś jeszcze. w każdej konkurencji będzie możliwość wzięcia udziału dla chętnych spośród publiczności. Wjazd chyba 10zł, o ew. nagrodach nic nie wiem. [...]
Witam ostatni cykl który miałem we wrześniu zakończyłem na jednej puszce NAPALM EXTREME... I teraz nie wiem za czym powinienem się rozglądać, aby były efekty. Z góry dzięki za odpowiedz :)
Natrafiłem jakiś czas temu na Taekwondo Anime ^^ nie wiem czy te filmiki to ta sama seria, jeśli ktoś ma czas to może przetłumaczyć ;) Kenichi "Najsilniejszy uczeń w historii" http://www.youtube.com/watch?v=f2gGP5Iq36w&feature=related W tym anime bohaterem jest niejaki Kim (chyba) http://www.youtube.com/watch?v=ToC87Yxau6I&feature=related [...]
Witam wszystkich , bardzo bym was prosił o waszą opinie odnośnie mojej diety'' , nie wiem czy można to jeszcze nazwać dietą ;). a mianowicie miśle za tydzień zacząć cykl na mecie (100 tab. 10mg.) . i z związku z tym dietę'' dotychczasową postanowiłem trochę zmodyfikować ( na zd jest juz dieta' po zmianie). ćwiczę około 2 lat. [...]
Witam. Wdal mi sie ból mniej wiecej w tym miejscu http://images70.fotosik.pl/531/d4c6f1bd45f9ff77gen.jpg Stalo sie to chyba po treningu nóg jak robilem przysiady akurat wtedy dla mnie dosc duzo bo 130kg. Nie wiem czy nastalo to nastepnego dnia czy pozniej. Minelo od tego czasu 1,5tygodnia. Dzisiaj probowalem robic przysiady i w dolnej fazie [...]
Witam. Chcialbym bardzo szybko dowiedziec sie czy odciski na palcach z przodu sa spowodowane zlymi butami?? Nie wiem czy wiecie gdzie mam te odciski. Hmm jak to wytlumaczyc Buty mam kupic nowe czy nei?? ____ Palec odcisk a przodu --> I___ I co mam teraz zrobic zeby odcisk zszedl?? Nie biegac?? [...]
wiadomo, ze te viagro-podobne tabsy potrafia brudzic jezyk... ale nie zauwazylem, zeby ktos napisal, ze zabarwiaja takze... muszle. Z tym, ze juz na zielono niestety. Ktos mial takie doswiadczenia? Bo nie wiem czy to "nieszkodliwy" efekt uboczny wystepiwania tego niebieskiego barwnika, czy moze te aminokwasy kopią mi trzustkę lub woreczek [...]
Witam wszystkich , trenuje mma 3-4 razy w tygodniu przez to nie mam zbyt duzo czasu na silownie wiec kiedy juz tam jestem (przewaznie raz w tygodniu) nie wiem za co sie wziasc ! czy ktos moze mi pomoc potrzebuje planu na trening silowy , raz w tygodniu (w jaki sposob cwiczyc ile serii ile powtorzen) z gory dziekuje :) czarnymma
Siema robie fbw od sakera TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 3x8 Ohp 5x5 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 brzuch TRENING B Martwy 5x5 hantle skos 5x5 wiosłowanie 3x8 OHP 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 łydy I mam pytanie; czy w tym planie nie jest zaniedbany trochę boczny i przedni akton barków ? Na tylny dodałem [...]
Witam chciałbym zaczac od przyszłego tygodnia trening na rzeźbe ale przed tym mam pytanie odnosnie powtórzen i seri. Ja chce robic po 4 serie kazdego cwiczenia powtórzenia od 25 do 18 w ostatniej seri.Planuje robic po 3 cwiczenia na daną partie mieśni.Oczywiscie dietka na redukcje tkanki.Prosze aby ktos mi powiedział po jakim czasie następuje [...]
